Können Sie nur schlecht einschlafen oder haben Sie einen unruhigen Schlaf?
Wir helfen Ihnen Gut zu Schlafen ohne Schlafstörungen, Schlafprobleme
und so erfrischt und voller Lebensfreude in den Tag zu Starten.
Versuchen Sie es einfach es kostet Sie nichts.
Vor dem Schlafen:
- Essen Sie mindestens 1 Stunde vor dem zu Bettgehen nichts.
- Wenn Sie im Bett sind sagen Sie 5-mal langsam und mit geschlossenen Augen
„Ich fühle mich Wohl und Sicher“
„Ich bin Dankbar, dass Ich diese Nacht Gut schlafe“
„ich wache morgenfrüh ausgeschlafen und fit für den Tag auf“
Am
Morgen Früh:
Schenken Sie dem neuen Tag ein lächeln, und denken Sie an etwas Schönes oder singen Sie ein fröhliches Lied. Setzen Sie Sich im Bett auf und sagen Sie 5-mal langsam mit geschlossenen Augen.
„Ich bin dankbar das Ich so gut geschlafen habe“
„Ich akzeptiere mich und fühle mich wohl so wie ich jetzt bin“
„Danke“
Am Nachmittag:
Setzen Sie Sich an einen Ort wo Sie nicht gestört werden. Sie brauchen nur 5 Minuten. Schlissen Sie die Augen und sagen Sie 5-mal langsam.
„Ich bin voller Lebensenergie“
„Ich bin fröhlich“
„Ich denke positiv“
„Danke“
Wichtig:
Wenn Sie am morgen
aufwachen und trotz der Übungen, nicht besser geschlafen haben, dann ist das wichtigste, dass Sie weiter machen.
Es kann
sich am anfangs wie eine selbst lüge an fühlen, aber glauben Sie mir, wenn Sie diese Übungen mindestens zwei Wochen konsequent machen, werden Sie gut schlafen und sich in Ihrem Leben allgemein besser fühlen.
Ps. Es würde mich freuen,
wenn Sie uns Ihre Erfahrung mitteilen würden. info@naturschlaf.ch DANKE!
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